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舒彤

https://www.msn.com/en-gb/health ... -better/ar-BB1eXWv2

主要内容：
科学证明冷水对我们的大脑和身体有积极的影响。脸部、胸部到腹部的迷走神经受到冷水的刺激，当神经受到刺激时，人体在受到压力后能够更快地平静下来。《英国医学杂志》介绍了适应冷水治疗抑郁症的理论。报告显示，冷水浸泡会在人体内产生一种“战斗或逃跑”的模式。一开始浸入冷水会使你的身体处于压力之下，并产生休克反应。但反复接触冷水，你的应激反应就会减弱。制药公司在生产抗抑郁药时复制或模仿迷走神经的工作原理。
如何才能让更多不情愿的游泳者获得类似的健康益处呢?专家提出：不一定要潜得太深，可以齐腰高的，但不要太久。你甚至不用游泳，踩水、聊聊天也可以。当你沉浸在水中时，你的身体就会做出身体反应。即使是那些不能去游泳池的人，如果你感到懒散，也可以快速洗个冷水澡，这也会刺激那些神经系统的受体。

重要单词：
meditative    adj. 冥想的，沉思的；耽于默想的
thorax    n. [解剖] 胸，胸膛；胸腔
stimulate    vt. 刺激；鼓舞，激励
immersion    n. 沉浸；陷入；专心
exposure     n. 暴露；曝光；揭露；陈列
antidepressant    adj. 抗抑郁的
hardened    adj. 变硬的；坚定的
waist    n. 腰，腰部
convert    vt. 使转变；转换…；使…改变信仰