每周阅读 第六周

依迪

reference:https://www.usatoday.com/story/l ... 30-days/2801950002/

梗概：whole30要求人们从饮食中砍掉很多选项，包括糖、乳制品、加工食品和豆类等，然后在30天后依次、逐个地将这些食物重新引入饮食中。这并不是一项需要长期坚持的健康任务，而是一个短期测验，通过将这些食物重新引进食谱，锁定哪些食物会对你的身体造成特定影响，应该少吃或者不吃。Whole30计划要求30天内不能破例吃这些禁止的食物，但有些例外，比如醋，这是含酒精的。专家不建议人们将这个计划奉为圭臬，但认为它对于某些人来说的确是个选择--有的有意规范饮食，而选择天然健康食品，有的想知道是否有某些食物影响到了他们的身心健康。

单词：
traction  n.拖,曳;牵引力;阻力
revamp vt.给(鞋等)换新面；修理,修改,改进
ingredient 材料，作料，配料，成分
scale 秤
surefire 准不会有错的，一定成功的
elimination  n.除去;预赛;排除，排出
pinpoint  vt.用指针标出正确位置;准确描述