每周阅读 第十一周

玲至

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什么事情做得太过度了都不好，水喝的太多也是一个道理。
社交平台上经常有许多人挑战喝一桶接一桶的水，这听起来很好，出于每个养生潮流，喝足够多的水总比芹菜汁什么的更正常。水就是水，没人能反驳它。但是水分过多也是一个需要关注的现实结果。
水分过多就是你摄取的水分超过了你身体排出水分的能力范围，专家解释道。受你水分过多的程度影响，它会表现出不同的症状。一般情况下会很温和，你可能会头痛，会犯恶心，更严重时你的精神状况会被改变。严重的水分过多会导致肌肉抽筋以及眩晕等等
这都是身体系统中钠被冲淡所导致的。专家指出水分过多这种症状很少见，因为你喝越多的水，你体内就有越多的钠需要留下来。人体有一个很出色的系统可以在事情变得危险之前去通过肝和排尿把水分处理掉。
如果你因为抖音突然开始喝很多水，我建议你谨慎考虑。轻微的水分过多可以通过减少水分摄入来治疗，但是如果水分多得超过你身体的负荷的话，你的症状会变得比上述更严重。如果你在激烈运动后喝了大量的水，开始头痛头晕，恶心，无法正常思考，那水分过多就需要有区别的诊断了。
Nebulous 模糊的，不清楚的
Ingest 摄取，咽下
Nauseous 恶心的，想吐的
Dilute 稀释，冲淡
Dispose of 清除，丢掉